تثقف

تثقف

04-01-2022

17:00

الكثير يعانون من الام الابهر في هذا الثريد ساتحدث عن ( الابهر ) و ماهي مسبباته مع حلوله و علاجة بالتفصيل ؟؟ تابعني وتابع السرد تحت هذه التغريده . نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين …

قبل نبدا السرد الحساب بيكون مختص بالمحتوى المفيد ان شاء الله و نلبي رغبتكم وطلباتكم في أي وقت بإذن الله .. تابعني وفعل التنبيهات عشان لا يفوتك شي ❤️ - فضلوا التغريدة وتابع السرد

اولاً ماهو الابهر ؟ الأبهر: هو عبارة عن تشنج في النسيج العضلي الليفي مسبباً عقد عضلية بدورها تقلل من وصول الدم للمنطقة و بكذا تضعف العضلة و تقلل من حركتها تقع العضلة (التي يكون فيها التشنج) بين العمود الفقري و لوح الكتف وهي مسؤولة عن ثبات لوح الكتف أثناء الحركة

ماهي أسباب ألم الأبهر ؟؟ • نمط الحياة الخامل • تشنجات الرقبة • الوقووف لفترة طويلة • استخدام الأجهزة بكثرة • استخدام الهاتف مع إنحناءالرقبة • النومةالخاطئة • حمل الاشياء الثقيلة • الجلوس بدون سند لظهر..

ماا هي أعراض الابهر ؟ طبعاً الأعراض تختلف من شخص لآخر : التوضيح في الصوره

ينصح بمراجعة الطبيب في حال الإحساس بـ هذي الأعراض خصوصاً ( ضيق التنفس ) أو ( ألم حاد بالصدر ) لتقييم الحالة …!

العلاجات الطبيعية ( للأبهر ) • الإطاله • التقوية • اللاصق الطبي • التدليك …

فيه انواع كريمات كثيرة لتدليك ينصح ب اسعتمالها ومن ضمنها : • موڤ • افالون • تابيفلكس - و أفضلها طبعاً ( موڤ ) قبل أستعمال اي شي منهاا اتمنى تستشيرو الدكتور لان ممكن تكون حساسه على جسمك

جمعت لكم هنا تمارين الإطالة و التقوية كل تمرين كرره 3 الى 5 مرات ، و ثبات 20 الى 30 ثانية) احفظوهااا عندكم عشان تستفيدوا منهاا

• كذلك التمارين هذي مفيده جداً ،فضلوها عندكم عشان تستفيدوا منها ❤️ .

وش أسبابه:#الابهر -النوم بوضعيات خطأ -قل الحركة والخمول. -تجلس عالكمبيوتر والمكتب كثير. -تستخدم الجوال مع نزول الراس فترة طويلة -التوتر والضغوط النفسية -ضعف العضلة. -مشاكل بفقرات الرقبة.

وش أعراضة:(تختلف بين الحالات) -انتفاخ في العضلة. -ألم عميق بين لوح الكتف والعمود الفقري -ألم مع حركة اليد. -تنميل باليد والذراع. -صعوبة بحركة الرقبة. -ألم مع النفس العميق. -ضعف باليد ما تقدر تشيل. -صعوبة بالنوم والحركة بالسرير. -صداع جانبي.

وايضا تمارين مفيدة للأبهر

• ملاحظة .. فيه اسأله كثيرة عن طق الابهر طبعاً الابهر ما ينطق ابداً الي تسمعوه دايم يكون (لفقرات العمود الفقري) ولا له علاقة للعضلة بالصوت الذي تسمعه

وصلنا لنهاية الحديث واتمنى اني وفقت ب اختيار الموضوع بشكل مختصر'' ويعطيكم العافيه وان شاء الله أنكم أستمتعتوا بالقراءة، دعمك لي بمتابعتي والنشر يحفزني لتقديم الأفضل وشكرًا على الدعم ❤️



Follow us on Twitter

to be informed of the latest developments and updates!


You can easily use to @tivitikothread bot for create more readable thread!
Donate 💲

You can keep this app free of charge by supporting 😊

for server charges...